「あの子は運動神経がいい」

スポーツの現場では、よく使われる言葉です。

• 足が速い。
• ボールを投げるのが上手い。
• どんなスポーツをやらせてもすぐできる。
• 初めて教えた動きなのに、すぐに真似できる。

こうした子どもを、私たちはまとめて「運動神経がいい」と表現することがあります。

しかし、よく考えてみると、これらはすべて同じ能力なのでしょうか。

例えば、

• 足が速い子。
• いろいろな運動を経験していて、多くの動きができる子。
• 初めて見る動作でも、見ただけですぐに再現できる子。

この3人は、どの子も「運動神経がいい」と言われるかもしれません。

しかし、その「できる理由」はそれぞれ異なります。

RHYTHM NATION TRAINING ACADEMYでは、一般に「運動神経」と呼ばれているものを、ひとつの能力としてまとめるのではなく、

• ① 身体能力
• ② 運動技能
• ③ 運動学習能力

という3つの軸から考えています。

そもそも「運動神経」とは何なのか？

日常的に使われる「運動神経」という言葉は、非常に広い意味を持っています。

走るのが速ければ「運動神経がいい」。

ボールを上手に扱えれば「運動神経がいい」。

初めてのスポーツでもすぐにできれば「運動神経がいい」。

さまざまな能力が、ひとつの言葉の中に含まれています。

一方、スポーツ科学や運動発達の研究では、身体的なフィットネス、運動技能、運動協調、motor competence、motor learningなど、目的に応じて異なる概念が使われています。

そのため、「運動神経」というひとつの能力が科学的に存在し、その高さを単純に測定できる、と考えるのは適切ではありません。

そこでRHYTHM NATIONでは、

「運動神経とは何か？」ではなく、「私たちが運動神経がいいと感じているとき、実際には何を見ているのか？」

という視点から考えます。

「運動神経がいい」を3つの軸に分けて考える

RHYTHM NATIONでは、一般に「運動神経がいい」と評価される背景には、大きく3つの異なる要素があると考えています。

身体能力
×
運動技能
×
運動学習能力

です。

この3つは互いに影響し合います。

しかし、同じものではありません。

それぞれを分けて考えてみます。

① 身体能力｜どれだけ高い身体パフォーマンスを発揮できるか

ひとつ目は「身体能力」です。

例えば、

• 足が速い。
• 高く跳べる。
• 強い力を発揮できる。
• 素早く方向を変えられる。
• 長時間動き続けられる。

こうした能力です。

身体の大きさや成熟度などの影響も受けますし、もちろんトレーニングによって変化する部分もあります。

つまり身体能力は、すべてが生まれつき決まるものではありません。

ただ、子どものスポーツ現場では、成長や成熟の違いも含めて、身体的な特徴がパフォーマンスに大きく表れることがあります。

• 足が速い子が鬼ごっこで活躍する。
• 身体が大きく力の強い子がボールを遠くへ投げる。
• ジャンプ力の高い子が高いボールに届く。

こうした場面を見ると、私たちは「運動神経がいい」と感じることがあります。

しかし、これは「新しい運動を学ぶ能力」とは必ずしも同じではありません。

② 運動技能｜すでに何ができるか

二つ目が「運動技能」です。

これは、

これまでの運動経験を通して、すでに身につけている動きや技能

と考えることができます。

例えば、

• 走る。
• 跳ぶ。
• 投げる。
• 捕る。
• 蹴る。
• 回る。
• バランスを取る。
• 身体を支える。
• 道具を操作する。

こうした動きを過去の経験の中で獲得していくことで、子どもの中にはさまざまな「動きの引き出し」が蓄積されていきます。

新しいスポーツを始めたとしても、完全にゼロから動きをつくる必要があるとは限りません。

過去に獲得した運動技能と似た要素を、新しい運動へ利用できる場合があります。

そのため、多様な運動技能を身につけている子どもは、新しいスポーツにも比較的スムーズに対応することがあります。

これも、一般的には「運動神経がいい」と評価されやすい要素です。

「運動経験」と「運動技能」は少し違う

ここで、「運動経験」と「運動技能」を分けて考えることが重要です。

運動経験とは、

これまでにどのような運動をしてきたかという履歴

です。

一方、運動技能とは、

その経験を通して実際に獲得した、現在使うことのできる動き

です。

つまり、

運動経験
↓
さまざまな運動を繰り返す
↓
運動技能として獲得される

という関係があります。

もちろん、経験しただけですべての動作が技能として定着するわけではありません。

そのためRHYTHM NATIONでは、「運動神経」を考える3つの軸としては、経験そのものではなく、

現在その人が持っている「運動技能」

を見るほうが整理しやすいと考えています。

すぐできたからといって「新しく学んだ」とは限らない

例えば、初めて行うステップを教えたとします。

ある子どもは、ほとんど説明しなくてもすぐできます。

しかし、よく聞いてみると、以前行っていたスポーツやダンスの中で、非常によく似た動きを経験していた。

この場合、

新しい運動を一瞬で学習した

というより、

すでに獲得していた運動技能を、新しい課題へ利用した

と考えることもできます。

運動技能の引き出しが多いほど、新しい課題と既存の動きが重なる可能性も高くなります。

これが、

「すでに何ができるか」

という運動技能の強みです。

では、持っていない動きでもすぐできる子は何が違うのか？

ここで、RHYTHM NATIONが特に注目している三つ目の能力があります。

初めて見る動作。

これまで経験したことのない身体の使い方。

過去に獲得した運動技能だけでは説明しにくい課題。

それにもかかわらず、

一度見ただけで動きの特徴を捉える。

すぐに身体で試す。

最初からある程度再現できる。

数回繰り返すと、さらに動きが洗練される。

最終的には、実際の運動の中で使えるようになる。

こうした子どもがいます。

RHYTHM NATIONでは、ここに、

「運動学習能力」

というもうひとつの軸があると考えています。

③ 運動学習能力｜まだできないことを、どれだけ学べるか

RHYTHM NATIONでは、運動学習能力を、

「新しい運動情報を受け取り、それを自分の身体で試し、調整しながら、実行可能な運動として獲得していく能力」

と捉えています。

例えば、コーチが初めての動きを見せます。

その動きを見る。

動きの特徴を捉える。

自分の身体で再現する。

実際に動いてみる。

ズレを感じる。

身体を調整する。

もう一度試す。

徐々に動きを安定させる。

こうした一連のプロセスです。

単純に「見たものを真似できる」というだけではありません。

見る
↓
理解する
↓
身体で再現する
↓
ズレを修正する
↓
動きを安定させる
↓
実際の状況で使えるようにする

ここまでを含めて、「運動を学ぶ力」と考えています。

「真似できる」と「使える」は違う

運動学習能力を考えるうえで、もうひとつ重要なことがあります。

それは、

動作の形を再現できることと、その動作をパフォーマンスとして発揮できることは同じではない

ということです。

例えば、新しいステップを見せたときに、その場ではすぐ真似できる。

これはひとつの能力です。

しかしスポーツでは、さらに、

速く行う。

強く行う。

移動しながら行う。

別の動作と組み合わせる。

相手やボールを見ながら行う。

状況に応じてタイミングを変える。

といったことが求められます。

つまり、

「形としてできる」
↓
「安定してできる」
↓
「条件が変わってもできる」
↓
「パフォーマンスとして使える」

という段階があります。

RHYTHM NATIONが考える「運動を学べる身体」は、単なる動作模倣だけを意味しているわけではありません。

「一度見ただけでできる」は、ひとつの現れ方

「運動学習能力が高い」というと、

一度見ただけですぐできる子どもを想像するかもしれません。

確かに、それもひとつの現れ方です。

しかし、RHYTHM NATIONでは「初回の再現速度」だけで運動学習能力を判断するわけではありません。

最初はできなくても、

自分の動きのズレに気づく。

試し方を変える。

身体の使い方を調整する。

数回の試行で大きく改善する。

別の条件でも応用できる。

という子どももいます。

大切なのは、

「最初からできるか」だけではなく、「できない状態から、どのようにできる状態へ近づいていくか」

です。

「今できること」と「これから学べること」は違う

ここが、RHYTHM NATIONが特に区別したいポイントです。

多くの運動技能を身につけていて、さまざまな動きができる。

これは素晴らしいことです。

しかし、それは主に、

「現在持っている動き」

を表しています。

一方、運動学習能力は、

「まだ持っていない動きを、これからどれだけ学んでいけるか」

という視点です。

言い換えるなら、

運動技能＝すでに獲得しているもの

に対して、

運動学習能力＝これから新しいものを獲得していく力

です。

この2つは密接に関係しますが、同じものではありません。

身体能力が高いこととも違う

同じことは身体能力にもいえます。

非常に足が速い。

強い力を発揮できる。

高く跳べる。

これはスポーツにおいて大きな武器になります。

しかし、

「初めて見る複雑な動作をすぐ理解できるか」

「自分の身体で再現できるか」

「失敗したあとに修正できるか」

とは別の問題です。

逆に、身体能力ではそれほど目立たない子どもでも、新しい運動を見せると非常に速く習得していくことがあります。

だからこそRHYTHM NATIONでは、

身体能力と運動学習能力を同じ軸で評価しない

ことが大切だと考えています。

3つの軸で考えると「運動神経」の見え方が変わる

ここまでを整理すると、

身体能力

「どれだけ高い身体パフォーマンスを発揮できるか」

速さ、強さ、跳躍力、持久力など。

運動技能

「現在、どのような動きを使うことができるか」

これまでの経験を通して獲得してきた、動きの引き出し。

運動学習能力

「まだ知らない動きを、どれだけ学んでいけるか」

新しい運動情報を受け取り、身体で試し、調整し、獲得していく力。

つまり、

身体能力＝どれだけ出力できるか
運動技能＝すでに何ができるか
運動学習能力＝まだできないことを、どれだけ学べるか

という3つの軸です。

このように分けて考えると、「運動神経がいい」という曖昧な言葉の中身が、少し見えやすくなります。

同じ「できる」でも理由は違う

例えば、ある新しい運動課題を子どもに与えたとします。

すぐにできた。

その結果だけを見れば、「運動神経がいい」と感じます。

しかし、その背景にはさまざまな可能性があります。

身体能力が高いから成立したのか。

似た運動技能をすでに持っていたのか。

本当に未知の動きを短時間で学習したのか。

同じ「できた」という結果でも、その理由は異なります。

RHYTHM NATIONでは、この違いを見ることを大切にしています。

運動学習能力を「才能」と決めつけない

ここで重要なのは、

「あの子は運動学習能力が高い」

「この子は低い」

と固定的に分類することではありません。

運動技能の獲得には、練習や経験が関わります。

また、同じ子どもでも、課題の種類によって学習の速さは異なります。

ある運動はすぐできる。

別の運動には時間がかかる。

それは珍しいことではありません。

そのためRHYTHM NATIONでは、運動学習能力を、

生まれつき決められた固定的な「運動センス」

として扱うのではなく、

さまざまな運動課題に取り組む中で経験し、発達していく可能性のある能力

として考えています。

「できる動き」を増やすだけではなく「学ぶ経験」を増やす

子どもの運動トレーニングでは、

走り方を教える。

投げ方を教える。

ジャンプを教える。

ステップを教える。

というように、「できる動作を増やす」という考え方があります。

もちろん、それも重要です。

それによって運動技能の引き出しは増えていきます。

しかしRHYTHM NATIONでは、それと同時に、

「新しい動きを学ぶ経験そのものを増やす」

ことを大切にしています。

新しい課題を見る。

やってみる。

できない。

考える。

身体を調整する。

少しできる。

また条件が変わる。

もう一度考える。

こうした経験そのものが、「運動を学ぶ」という経験になります。

だからRHYTHM NATIONでは、さまざまな動作タスクを与える

RHYTHM NATIONのリズムトレーニングでは、ひとつのステップだけを長期間繰り返して完成させることを最終目的にはしていません。

ある動作ができるようになれば、条件を変えます。

腕の動作を加える。

方向を変える。

左右を変える。

タイミングを変える。

移動を加える。

別の動作と組み合わせる。

さらに新しいタスクへ進む。

なぜなら目的は、

特定の動作のスペシャリストをつくることではなく、新しい運動課題に適応する経験を増やすこと

だからです。

グルーヴを維持したまま、新しい動きを学ぶ

そして、ここでこれまでの記事で説明してきた「グルーヴ」が関係します。

RHYTHM NATIONでは、

グルーヴは土台。動作はタスク。

と考えています。

身体の中にグルーヴを形成する。

そのグルーヴを維持する。

そこへ新しい動作タスクを加える。

すると、

動作に集中した瞬間にグルーヴが消える。

腕を考えると脚が止まる。

脚を維持すると腕が動かない。

ということが起こります。

そこで、

「どうすれば両方できるのか」

を身体に探させます。

リズムという制約の中で「運動問題」を解く

RHYTHM NATIONのリズムトレーニングを、運動学習という視点から見ると、

グルーヴ
＋
新しい動作タスク
↓
できない
↓
試す
↓
ズレを感じる
↓
身体を調整する
↓
もう一度試す
↓
動作を統合する
↓
できる
↓
新しいタスクへ

という流れになります。

つまり、

リズムという制約を使って、身体に次々と新しい運動問題を解かせる。

これがRHYTHM NATIONのトレーニングにおける、重要な考え方です。

「運動神経を良くするトレーニング」なのか？

では、RHYTHM NATIONのリズムトレーニングを行えば、「運動神経が良くなる」のでしょうか。

私たちは、そのように単純には考えていません。

そもそも「運動神経」という言葉自体が、身体能力、運動技能、協調性、学習能力などさまざまな要素を含んだ日常的な表現です。

また、

「グルーヴを維持しながら多様な動作タスクを行えば、一般的な運動学習能力が向上する」

というRHYTHM NATIONのモデルそのものが、科学的に直接証明されているわけでもありません。

RHYTHM NATIONが行っているのは、

• 新しい動きを見る。
• 試す。
• 失敗する。
• 修正する。
• 統合する。
• また新しい課題へ挑戦する。

という経験を、リズムという条件の中で繰り返しつくることです。

そのため私たちは、「運動神経を良くする」と表現するより、

「運動を学ぶ経験を増やし、運動を学べる身体へアプローチする」

と考えています。

「今できるか」だけで子どもを評価しない

この考え方は、子どもの運動能力を見る視点にも関係します。

例えば、足が遅い。

ボールを上手く投げられない。

初めての課題ができない。

その瞬間だけを見れば、「運動が苦手」に見えるかもしれません。

しかし、

一度目より二度目。

二度目より三度目。

少しずつ身体の使い方を変えながら、短い時間で動きを獲得していく子どももいます。

反対に、現在できる運動技能は多くても、新しい条件になると適応に時間がかかる場合もあります。

だからこそ、

「何ができるか」だけではなく、「新しい運動をどのように学んでいるか」を見る。

RHYTHM NATIONでは、この視点を大切にしています。

スポーツ技術を学ぶ前に「学べる身体」をつくる

子どもたちはこれから、たくさんのスポーツ技術に出会います。

野球なら、

• 投げる。
• 捕る。
• 打つ。
• 走る。

サッカーなら、

• 蹴る。
• 止める。
• 運ぶ。
• 方向を変える。

競技が変われば、求められる技術も変わります。

すべてのスポーツ技術を子どものうちに教えておくことはできません。

だからこそ私たちは、

すべての「答え」を教えるのではなく、新しい運動に出会ったときに、その答えを身体で探せること

に価値があると考えています。

RHYTHM NATIONが考える「運動神経」

一般的な「運動神経」という言葉を、RHYTHM NATIONの視点から整理すると、

① 身体能力
どれだけ高い身体パフォーマンスを発揮できるか

② 運動技能
現在、どのような動きを使うことができるか

③ 運動学習能力
まだできない動きを、これからどれだけ学んでいけるか

という3つの軸になります。

より短く表現すると、

身体能力＝どれだけ出力できるか

運動技能＝すでに何ができるか

運動学習能力＝まだできないことを、どれだけ学べるか

です。

そしてRHYTHM NATIONが特にアプローチしたいのが、三つ目の、

「まだできないことを、学べる力」

です。

まとめ｜「運動ができる子」から「運動を学べる子」へ

「運動神経がいい」という言葉には、さまざまな能力が含まれています。

足が速い。

力が強い。

たくさんの動きができる。

身体を器用に操作できる。

新しい動きをすぐ覚えられる。

これらをすべてひとつの能力として捉えるのではなく、

身体能力
×
運動技能
×
運動学習能力

という3つの軸から考えてみる。

すると、子どもの運動能力を見る視点も変わります。

今、どれだけ出力できるのか。

今、どれだけ多くの動きを持っているのか。

そして、

初めての運動に出会ったとき、その子はどう学ぶのか。

見る。

試す。

失敗する。

身体を調整する。

もう一度試す。

できるようになる。

そして、別の条件でも使えるようになる。

RHYTHM NATIONが育てたいのは、たくさんの「できる」を持っているだけの身体ではありません。

これから出会う、まだ知らない動きを学んでいける身体。

「運動ができる子」だけではなく、

「運動を学べる子」を育てる。

それが、RHYTHM NATION TRAINING ACADEMYが「運動学習能力」という視点を大切にする理由です。

よくある質問

Q.運動神経とは何ですか？

「運動神経がいい」という表現は日常的に広く使われていますが、ひとつの能力だけを指す言葉ではありません。RHYTHM NATIONでは、一般に運動神経と呼ばれているものを「身体能力」「運動技能」「運動学習能力」という3つの軸から整理しています。

Q.身体能力と運動神経は同じですか？

同じとは考えていません。足の速さ、筋力、跳躍力などの身体能力はスポーツパフォーマンスを構成する重要な要素ですが、現在持っている運動技能や、新しい動きを学ぶ能力とは分けて考えることができます。

Q.運動経験と運動技能は同じですか？

厳密には異なります。運動経験は「これまでどのような運動をしてきたか」という履歴であり、運動技能は「その経験を通して現在身につけている動き」です。RHYTHM NATIONでは、運動神経を考える際には、現在持っている能力として「運動技能」をひとつの軸にしています。

Q.いろいろなスポーツを経験すると運動技能は増えますか？

多様な運動経験は、さまざまな運動技能を獲得する機会になります。走る、跳ぶ、投げる、捕る、バランスを取るなど、多様な動きを経験することで「動きの引き出し」が増えていく可能性があります。

Q.運動学習能力とは何ですか？

RHYTHM NATIONでは、新しい運動情報を受け取り、それを自分の身体で試し、ズレを調整しながら、実行可能な運動として獲得していく能力と捉えています。単に動きを真似するだけでなく、条件が変わっても利用できるところまで含めて考えています。

Q.一度見ただけで動きを真似できる子は、運動学習能力が高いのですか？

新しい動きを短時間で再現できることは、ひとつの現れ方だと考えられます。ただし、初回の再現速度だけでは判断できません。すでに似た運動技能を持っていた可能性もありますし、試行錯誤による修正、動作の安定、異なる条件への適応なども含めて考える必要があります。

Q.リズムトレーニングで運動神経は良くなりますか？

RHYTHM NATIONでは、「リズムトレーニングをすれば運動神経が良くなる」と単純には考えていません。グルーヴを維持しながらさまざまな動作タスクに挑戦し、試行錯誤・身体調整・統合を繰り返すことで、「新しい運動を学ぶ経験」をつくるトレーニングとして位置づけています。