BEAT（ビート）で変わる、トレーニング。

BPM100からBPM160まで徐々にスピードを上げていくことで自分の能力を数値化して把握する。

• BPM100（反復横跳び20秒で33回相当）では、急ぐ必要のないペースでフォームを意識し、効率の良いステップの技術獲得を目的とする。
• BPM120（反復横跳び20秒で40回相当）は、少し急げば十分に対応できるペース。スピードが上がってもフォームが崩れないよう注意。ステップとブレーキに、より意識を向ける。
• BPM140（反復横跳び20秒で47回相当）では、ほぼ全力に近いペースを維持する。フォームとステップを意識し、音に正確に合わせて動く。持久性を高め、記録更新を目的とする。
• BPM160（反復横跳び20秒で47回相当）では、全力を超えるスピードで動く。神経系を刺激し、動作スピードの上限を引き上げることを目的とする。

速さは「努力」ではなく、「神経の反応」で決まる。全力の先にある「速さ」を感じろ！